Reklamlar
Dadlı deserti kim sevməz ki, elə deyilmi? Amma çox vaxt bu cür şirniyyatlar kalori baxımından çox yüksək olduğuna görə bizdə günahkarlıq hissi yarada bilər. Amma narahat olmayın! İndiki vaxtda həm dadlı, həm də sağlam olan bir çox sağlam desert variantı mövcuddur.
Balanslı qidalanma və müntəzəm idman etmək istəyənlər üçün sağlam desertlər əla seçimdir. Onlar meyvə, yulaf, qatıq və digərləri kimi daha sağlam, daha az kalorili maddələrdən hazırlanır.
Reklamlar
Ən məşhur sağlam desert reseptlərindən biri məşhur "banan dondurması"dır. Hazırlanması çox asandır: sadəcə bir neçə banan dondurun, sonra dondurmaya bənzəyən hamar bir qarışıq əmələ gələnə qədər blenderdə qarışdırın. Hətta tünd şokolad və ya qoz-fındıq kimi digər meyvələr və ya əlavələr də əlavə edə bilərsiniz.
Başqa bir seçim isə daha sağlam bir versiyaya uyğunlaşdırıla bilən tipik Braziliya desertlərindən biri olan şirin tapiokadır. Kalori baxımından çox yüksək olan qatılaşdırılmış süd əvəzinə, məsələn, kokos südü kimi daha sağlam bir seçimdən istifadə edə bilərsiniz. Təzə və ya quru meyvə əlavə etmək də bir az dad və qida maddəsi gətirir.
Reklamlar
Bu "uyğun" trüfellər həm də çox ləzzətlidir! Kakao tozu, xurma və ya quru gavalı və badam kimi bir neçə inqrediyentlə şokoladın dadına bənzəyən bir şirniyyat hazırlamaq mümkündür. Bundan əlavə, onlar antioksidanlar və lif kimi qida maddələri ilə zəngindir.
Şokoladdan imtina edə bilməyənlər üçün isə sağlam şokoladlı tort və ya yüngül şokoladlı muss kimi sağlam desertlərin hazırlanmasında tünd şokoladdan istifadə etmək mümkündür.
Nəhayət, bir çox sağlam desert variantları mövcuddur və onlar asanlıqla tapıla bilən inqrediyentlərlə hazırlana bilər. Şirniyyatlar mülayim şəkildə istehlak edildiyi müddətcə, günahkarlıq hissi keçirmədən dadmaq mümkündür. Bu reseptlərdən həzz alın və sağlam desertlər üçün yeni imkanlar kəşf edin!
