Reklamlar
Sağlamlıqla bağlı narahatlıqların artması ilə bir çox insan fitnes həyat tərzini seçib. Əlbəttə ki, bura pəhriz də daxildir! Buna görə də sağlam reseptlər getdikcə populyarlaşır. Daha sağlam olmaqla yanaşı, onlar həm də çox dadlı və yaradıcı ola bilər. Qonaqlarınızı ləzzətli və qidalı yeməklərlə təəccübləndirməyin daha yaxşı yolu var, elə deyilmi?
Seçimlərdən biri qida maddələri ilə zəngin rəngarəng salatlar seçməkdir. Kahı, rukkola, yerkökü, çuğundur, noxud, quru meyvələr, qoz-fındıq və az yağlı pendirlər sağlam salat hazırlaya biləcək bəzi inqrediyentlərdir. Sous üçün isə xardal və bal kimi yüngül souslardan istifadə edə bilərsiniz. Daha təravətləndirici və ya isti salat üçün mövsümdən asılı olaraq qarışdırıb uyğunlaşdırmaq məsləhətdir.
Reklamlar
Qonaqlarınızı təəccübləndirmək üçün başqa bir seçim tərəvəzli piroq hazırlamaqdır. İçliyə balqabaq, badımcan, yerkökü, gül kələm, brokoli, pomidor və soğan daxil ola bilər. Piroq xəmiri üçün yulaf unu, badam unu və kətan toxumu qarışığından istifadə edə bilərsiniz. Heyvan məhsulları istehlak etməyənlər üçün isə tərəvəz, tofu və qoz-fındıq istifadə edən vegan piroq variantları mövcuddur. Piroqunuz qonaqlarınızı mütləq təəccübləndirəcək!
Sağlam yemək hazırlamağın başqa bir yaradıcı yolu, yeməyin əsasını balqabaq və ya yerkökü spagettisindən istifadə etməkdir. Sadəcə onu nazik zolaqlara kəsin və bir az zeytun yağı və sarımsaqla bişirin. Sous təzə pomidor, reyhan, zeytun yağı və bir çimdik duz ilə hazırlana bilər.
Reklamlar
Desert üçün isə meyvə şərbəti hazırlamağa necə baxırsınız? Sadəcə seçdiyiniz meyvəni kokos südü və ksilitol ilə qarışdırın. Başqa bir seçim isə inanılmaz dərəcədə dadlı və qidalı olan avokado musu hazırlamaqdır. Yetişmiş avokadoları kokos südü, kakao tozu və bir az bal ilə qarışdırın.
Gördüyümüz kimi, qonaqlarınızı təəccübləndirmək üçün sağlam və yaradıcı yeməklər hazırlamaq mümkündür. Unutmaq olmaz ki, sağlam qidalanma mütləq dadsız və ya ləziz olmamalıdır. Bəs bu reseptlərdən bəzilərini sınamaq və dostlarınızı və ailənizi kulinariya bacarıqlarınızla heyran etmək necə olar? Nuş olsun!
