Reklamlar
Əgər tənbəllik hiss etdiyiniz və yemək bişirməyin qeyri-mümkün bir iş kimi göründüyü günləriniz olubsa, bilin ki, bu, tamamilə normaldır! Amma fast food sifariş etmək və ya yağlı qəlyanaltı yemək cazibəsinə təslim olmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Bir neçə sağlam və dadlı reseptlə ən tənbəl günlərdə belə yaxşı və sağlam qidalana bilərsiniz.
Asan və ləzzətli bir seçim, pomidor, xiyar, sürtgəcdən keçirilmiş kök və bir az doğranmış toyuq ilə yaşıl salat hazırlamaqdır. Zeytun yağı, sirkə və duz ilə dadlandırın və budur! Sağlam və praktik bir yemək.
Reklamlar
Daha doyurucu bir şey istəyirsinizsə, omlet həmişə yaxşı bir fikirdir. İki yumurtanı kəsmiklə çalın və ispanaq, pomidor, soğan və bolqar bibəri kimi sevimli tərəvəzlərinizi əlavə edin. Sonra tavaya qoyun və qızılı rəngdə olana qədər bişirin.
Başqa bir seçim isə sağlam bir sendviç hazırlamaqdır. Tam buğda çörəyi götürün, bir az toyuq və ya tuna balığı, salat və xardal və göyərti ilə qatıq sousu əlavə edin. Dadlı və qidalıdır!
Reklamlar
Makaron həvəskarları üçün isə daha sağlam bir seçim, tam buğda makaronundan istifadə etmək və balqabaq və badımcan kimi tərəvəzlərlə evdə hazırlanmış pomidor sousu hazırlamaqdır. Zülal əlavə etmək istəyirsinizsə, doğranmış toyuq və ya yağsız çəkilmiş mal əti yaxşı seçimdir.
Görün tənbəl günlərdə belə necə yaxşı qidalanmaq mümkündür? Beləliklə, cazibəyə təslim olmayın və zərərli qidalara aludə olmayın! Bu reseptlərlə mətbəxdə çox vaxt sərf etmədən balanslı və dadlı bir pəhriz saxlamaq mümkündür.
