Реклами
Ако ви се яде нещо сладко, но искате да спазвате диетата си, не се притеснявайте! Възможно е да приготвите здравословни и вкусни десерти, които са едновременно здравословни и вкусни. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да започнете в кухнята:
1. Домашен сладолед:
За да си направите здравословен сладолед, просто използвайте замразени плодове и пасирайте до кремообразна смес. Добавете малко мляко или натурално кисело мляко, ако е необходимо, и сервирайте веднага. Това е освежаващ и вкусен вариант!
Реклами
2. Мус от авокадо:
Авокадото може да бъде чудесна съставка за десерти, тъй като е кремообразно и здравословно. За да направите мус, просто пасирайте узряло авокадо, кокосово мляко, подсладител и лимонов сок в блендер. Охладете за няколко часа и сервирайте охладено.
3. Бананово брауни:
Вместо да използвате пшенично брашно и рафинирана захар, тази рецепта е приготвена с овесено брашно и кокосова захар. Пасирайте 2 банана, 1 чаша овесено брашно, 1/2 чаша кокосова захар, 1/2 чаша какао на прах, 1 яйце и 1/2 чаша мляко. Изсипете в тава за печене и печете около 20 минути.
Реклами
4. Brigadeiro, направено от зелена бананова биомаса:
Биомасата от зелен банан е чудесен заместител на кондензираното мляко в бригадейро (бразилски шоколадов фъдж). За да я приготвите, просто пасирайте 1 сварен зелен банан, 1/2 чаша какао на прах, 1/2 чаша подсладител и 1/2 чаша кокосово мляко в блендер. Гответе на слаб огън, докато се сгъсти, и сервирайте с лъжици.
С тези рецепти можете да задоволите апетита си за сладко, без да правите компромис със здравето или диетата си. Опитайте ги и се насладете!
