Ана Мария

Pessoa dormindo de lado em uma cama com lençol claro, em um quarto à meia-luz

O que acontece no corpo enquanto você dorme

As fases do sono, o que cada uma faz pela memória, pelo humor e pelas defesas do corpo, quanto dormir por idade e quando buscar ajuda.

Домашно приготвен дулсе де лече: Научете как да приготвите най-традиционния десерт в Латинска Америка!

Научете как да си направите кремообразно и вкусно домашно приготвено дулсе де лече само в няколко стъпки.
Tapete de yoga no chão da sala com uma caneca, um caderno e um par de tênis ao lado

7 práticas curtas para cuidar da mente e do corpo

Sete práticas de 5 a 20 minutos, do alongamento à escrita livre, com instruções passo a passo para começar hoje, sem equipamento nem academia.

Класически десерти: Рецепти за пайове, пудинги и мусове, които ще запомните!

Класически десерти: прости и вкусни рецепти, които ни пренасят в миналото.
Duas pessoas conversando num banco de praça cercado de árvores no fim da tarde

Bem-estar além do corpo: amigos, natureza e hobbies

Vínculos, tempo ao ar livre, hobbies e menos tela também cuidam de você. Veja como encaixar isso numa rotina cheia, sem virar obrigação.

Парти сладкиши: Цветни и забавни варианти за деца!

Сладкиши за детски партита: цветни и забавни варианти, с които да зарадвате малките!
Mãos escrevendo num caderno aberto sobre uma mesa com uma xícara e uma flor, em colagem de papel

Gratidão: como praticar e o que a pesquisa mostra

Diário, carta e agradecimento em voz alta: como praticar gratidão, o que os estudos indicam de verdade e onde a ideia é vendida com exagero.

Гурме Brigadeiro рецепти за изненада на гостите!

Гурме бригадейрос: Научете как да приготвите това изискано лакомство и изненадайте гостите си!
Mesa de trabalho em estilo isométrico com xícara, planta, relógio e um caminho curto até uma janela

Tranquilidade na correria: práticas de 5 minutos para o dia

Respiração, pausa para os sentidos, caminhada sem celular e pequenos rituais: práticas curtas para baixar o ritmo mesmo num dia lotado.

Веган десерти: Здравословни рецепти без съставки от животински произход!

Вкусни рецепти за вегански десерти, които да задоволите желанието си за сладко, като същевременно спазвате диетата си и избягвате да наранявате животни.
Janela aberta de manhã com luz entrando num quarto e uma xícara de café sobre o parapeito

10 hábitos simples de bem-estar, da manhã até a hora de dormir

Dez hábitos pequenos para espalhar pelo dia, da luz da manhã ao jantar leve e ao fim das telas, sem exigir uma rotina impossível.

Торти за рожден ден: Креативни и вкусни рецепти!

Креативни съвети за приготвяне на вкусни и забавни торти за рожден ден!