Reklaamid
Kui oled väsinud tervisliku toidu osas alati sama asja söömisest, on see artikkel just sulle! Esitleme 5 ülimalt erinevat ja sobivat retsepti, mis aitavad sul traditsioonilisest kana ja bataadiga dieedist eristuda. Vaata neid:
1. Kikerhernesalat köögiviljadega
Reklaamid
See salat on ülilihtne valmistada ja maitsev! Vaja läheb keedetud kikerherneid, riivitud porgandeid, tükeldatud suvikõrvitsat, hakitud tomateid ja maitseaineid. Sega kõik kausis ja nirista peale oliiviõli ja sidrunimahla. Ongi kõik! Kerge ja tervislik eine.
2. Tuunikala wrap avokaadoga
Reklaamid
Selle retsepti jaoks on vaja täisteranisujahust wrappi, tuunikalakonservi, avokaadopüreed, riivitud porgandit ja lehtköögivilju, näiteks rukolat ja salatit. Laota avokaado wrapile, lisa tuunikalakonserv, riivitud porgand ja lehtköögiviljad. Keera rulli ja serveeri.
3. Spinati omlett seentega
See retsept sobib suurepäraselt kiireks hommiku- või lõunasöögiks. Klopi lihtsalt 2 muna vähese piimaga lahti, lisa hakitud spinat ja viilutatud seened. Vala segu mittenakkuva kattega pannile ja prae mõlemalt poolt kuldpruuniks. Valmis!
4. Kana- ja lillkapsa vormiroog
Selles tervislikus retseptis asenda bataat lillkapsaga. Keeda lillkapsast pehmeks, purusta kahvliga ning maitsesta soola ja pipraga. Prae hakitud kana maitseainetega (sibul, küüslauk, petersell ja murulauk) ja lao kihiti ahjuplaadile: lillkapsas, kana ja lillkapsas. Viimistle riivjuustuga ja küpseta kuldpruuniks.
5. Kõrvitsasupp kuivatatud lihaga
See supp on maitsev ja tervislik õhtusöök. Keeda kõrvitsat vähese soolaga maitsestatud vees pehmeks. Teisel pannil hauta sibulat, küüslauku ja hakitud kuivatatud veiseliha. Lisa keedetud kõrvits ja püreesta kõik blenderis kreemjaks. Serveeri kuumalt.
Kas teile meeldisid need erinevad ja tervislikud toiduvalikud? Proovige retsepte ja mitmekesistage oma menüüd!
