Reklaamid
Kui ihkad midagi magusat, aga soovid oma dieedist kinni pidada, siis ära muretse! On võimalik valmistada tervislikke ja maitsvaid magustoite, mis on nii tervislikud kui ka maitsvad. Siin on mõned näpunäited köögis alustamiseks:
1. Kodune jäätis:
Tervisliku jäätise valmistamiseks kasuta lihtsalt külmutatud puuvilju ja püreesta kreemjaks. Vajadusel lisa veidi piima või naturaalset jogurtit ja serveeri kohe. See on värskendav ja maitsev valik!
Reklaamid
2. Avokaado mousse:
Avokaado võib olla suurepärane koostisosa magustoitude jaoks, kuna see on kreemjas ja tervislik. Mousse'i valmistamiseks sega lihtsalt blenderis küps avokaado, kookospiim, magusaine ja sidrunimahl. Pane mõneks tunniks külmkappi ja serveeri jahutatult.
3. Banaanibrownie:
Nisujahu ja rafineeritud suhkru asemel on see retsept valmistatud kaerajahust ja kookossuhkrust. Sega 2 banaani, 1 tass kaerajahu, 1/2 tassi kookossuhkrut, 1/2 tassi kakaopulbrit, 1 muna ja 1/2 tassi piima. Vala küpsetusplaadile ja küpseta umbes 20 minutit.
Reklaamid
4. Brigadeiro, mis on valmistatud rohelise banaani biomassist:
Rohelise banaani biomass on suurepärane kondenspiima asendaja brigadeiros (Brasiilia šokolaadifudge). Selle valmistamiseks sega blenderis lihtsalt 1 keedetud roheline banaan, 1/2 tassi kakaopulbrit, 1/2 tassi magusainet ja 1/2 tassi kookospiima. Kuumuta madalal kuumusel, kuni segu pakseneb, ja serveeri lusikatäite kaupa.
Nende retseptide abil saad oma magusaisu rahuldada ilma oma tervist ja dieeti ohverdamata. Proovi neid ja naudi!
