Ana Maria
O que acontece no corpo enquanto você dorme
As fases do sono, o que cada uma faz pela memória, pelo humor e pelas defesas do corpo, quanto dormir por idade e quando buscar ajuda.
Dulce de Leche maison : Apprenez à préparer le dessert le plus traditionnel d'Amérique latine !
Apprenez à préparer un dulce de leche maison crémeux et délicieux en quelques étapes seulement.
7 práticas curtas para cuidar da mente e do corpo
Sete práticas de 5 a 20 minutos, do alongamento à escrita livre, com instruções passo a passo para começar hoje, sem equipamento nem academia.
Desserts classiques : des recettes de tartes, de puddings et de mousses inoubliables !
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Bem-estar além do corpo: amigos, natureza e hobbies
Vínculos, tempo ao ar livre, hobbies e menos tela também cuidam de você. Veja como encaixar isso numa rotina cheia, sem virar obrigação.
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Gratidão: como praticar e o que a pesquisa mostra
Diário, carta e agradecimento em voz alta: como praticar gratidão, o que os estudos indicam de verdade e onde a ideia é vendida com exagero.
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Tranquilidade na correria: práticas de 5 minutos para o dia
Respiração, pausa para os sentidos, caminhada sem celular e pequenos rituais: práticas curtas para baixar o ritmo mesmo num dia lotado.
Desserts végétaliens : des recettes saines sans ingrédients d’origine animale !
De délicieuses recettes de desserts végétaliens pour satisfaire votre envie de sucré tout en respectant votre régime alimentaire et en évitant de nuire aux animaux.
10 hábitos simples de bem-estar, da manhã até a hora de dormir
Dez hábitos pequenos para espalhar pelo dia, da luz da manhã ao jantar leve e ao fim das telas, sem exigir uma rotina impossível.
Gâteaux d'anniversaire : des recettes créatives et délicieuses !
Des conseils créatifs pour réaliser des gâteaux d'anniversaire délicieux et amusants !