Reklamos
Su kiekviena diena atrodo vis sunkiau rasti laiko gaminti. Štai kodėl lengvai ir greitai paruošiami receptai yra būtini visiems, norintiems ir toliau sveikai maitintis net ir kasdienio gyvenimo šurmulio metu. O jei tuose receptuose yra tik 3 ingredientai – dar geriau!
Turėdami tai omenyje, išrinkome 5 gardžius receptus, kuriuos galite paruošti vos su 3 ingredientais. Tai saldūs ir pikantiški variantai, kurie jus nustebins savo paprastumu ir skoniu.
Reklamos
1. Avokadų kremas
Pradėkime nuo šio avokadų kremo recepto, kuris yra itin sveikas ir lengvai paruošiamas. Tiesiog sutrinkite 1 prinokusį avokadą, 1 bananą ir 1 valgomąjį šaukštą medaus trintuvu. Štai ir viskas! Turėsite gardų avokadų kremą, kurį galėsite valgyti pusryčiams arba kaip desertą.
Reklamos
2. Žemės riešutų sausainiai
Jei mėgstate žemės riešutus, šis sausainių receptas jums puikiai tiks. Sumaišykite 1 puodelį žemės riešutų sviesto, 1 puodelį rudojo cukraus ir 1 kiaušinį. Tada tiesiog suformuokite sausainius ir kepkite juos apie 15 minučių. Paprasta, tiesa?
3. Kondensuoto pieno pudingas
Šis receptas yra klasikinis ir visada sėkmingas. Tiesiog sumaišykite 1 skardinę saldinto kondensuoto pieno, 2 puodelius pieno ir 3 kiaušinius. Tada kepkite vandens vonelėje apie 45 minutes ir leiskite atvėsti prieš patiekiant. Paprasta ir skanu!
4. Makaronai su pomidorais ir sūriu
Jei norite pikantiškesnio varianto, šie makaronai su pomidorais ir sūriu yra puikus pasirinkimas. Išvirkite makaronus ir, kol jie verda, pakepinkite 1 skardinę nuluptų pomidorų su 1 česnako skiltele. Tada tiesiog sumaišykite su makaronais ir suberkite tarkuotą sūrį. Paprasta ir skanu!
5. Bananų ledai su šokoladu
Galiausiai, šis ledų receptas yra tiesiog apsvaigęs. Užšaldykite supjaustytus bananus ir sutrinkite juos trintuvu su 1/2 puodelio ištirpinto šokolado ir 1/2 puodelio kokosų pieno. Tada tiesiog patiekite ir mėgaukitės šiuo gardžiu šaldytu skanėstu.
Tai buvo mūsų 5 gardūs receptai, kuriuose naudojami tik 3 ingredientai. Kaip matote, galima gerai pavalgyti net ir neturint daug laiko ar ingredientų virtuvėje. Išbandykite kiekvieną iš jų ir liksite sužavėti skoniu!
