Reklamos
Jei esate veganas ar vegetaras, žinote, kaip sunku rasti desertų, kuriuose nebūtų gyvūninės kilmės ingredientų. Tačiau tai nereiškia, kad turite apsieiti be šių skanėstų! Veganiški desertų receptai gali būti puiki alternatyva tiems, kurie nori suvalgyti ką nors skanaus nekenkdami gyvūnams.
Štai keletas skanių ir lengvai pagaminamų receptų:
Reklamos
Veganiškas morkų pyragas
Sudedamosios dalys:
Reklamos
– 2 puodeliai kvietinių miltų
– 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo miltelių
– 1 arbatinis šaukštelis kepimo sodos
– 1 arbatinis šaukštelis malto cinamono
– 1/4 arbatinio šaukštelio druskos
– 1 puodelis rudojo cukraus
– 1/2 puodelio augalinio aliejaus
– 1/2 puodelio sojų arba migdolų pieno
– 2 puodeliai tarkuotų morkų
Paruošimo būdas:
1. Įkaitinkite orkaitę iki 180 °C.
2. Dideliame dubenyje sumaišykite miltus, kepimo miltelius, kepimo sodą, cinamoną ir druską.
3. Kitame dubenyje sumaišykite rudąjį cukrų, aliejų ir sojų arba migdolų pieną.
4. Į sausus ingredientus suberkite skystus ingredientus ir gerai išmaišykite.
5. Suberkite tarkuotas morkas ir vėl išmaišykite.
6. Supilkite tešlą į riebalais pateptą kepimo formą ir kepkite apie 35 minutes arba kol pyragas taps aukso rudos spalvos ir tvirtas liečiant.
Veganiški avižinių dribsnių ir razinų sausainiai
Sudedamosios dalys:
– 1 puodelis avižinių dribsnių
– 3/4 puodelio kvietinių miltų
– 1/2 arbatinio šaukštelio malto cinamono
– 1/4 arbatinio šaukštelio druskos
– 1/2 puodelio alyvuogių aliejaus
– 1/2 puodelio rudojo cukraus
– 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
– 3 šaukštai sojų arba migdolų pieno
– 1/2 puodelio razinų
Paruošimo būdas:
1. Įkaitinkite orkaitę iki 180 °C.
2. Dideliame dubenyje sumaišykite avižas, miltus, cinamoną ir druską.
3. Kitame dubenyje sumaišykite alyvuogių aliejų, rudąjį cukrų, vanilės ekstraktą ir sojų arba migdolų pieną.
4. Į sausus ingredientus suberkite skystus ingredientus ir gerai išmaišykite.
5. Suberkite razinas ir vėl išmaišykite.
6. Iš tešlos suformuokite rutuliukus ir sudėkite juos ant riebalais pateptos kepimo skardos.
7. Kepkite apie 15 minučių arba kol sausainiai taps aukso rudos spalvos.
Veganiškas braunis
Sudedamosios dalys:
– 1 puodelis kvietinių miltų
– 1 puodelis rudojo cukraus
– 3/4 puodelio kakavos miltelių
– 1 arbatinis šaukštelis kepimo sodos
– 1/2 arbatinio šaukštelio druskos
– 1/2 puodelio alyvuogių aliejaus
– 1/2 puodelio vandens
– 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
Paruošimo būdas:
1. Įkaitinkite orkaitę iki 180 °C.
2. Dideliame dubenyje sumaišykite miltus, rudąjį cukrų, kakavos miltelius, kepimo sodą ir druską.
3. Kitame dubenyje sumaišykite alyvuogių aliejų, vandenį ir vanilės ekstraktą.
4. Į sausus ingredientus suberkite skystus ingredientus ir gerai išmaišykite.
5. Supilkite tešlą į riebalais pateptą kepimo skardą ir kepkite apie 30 minučių arba kol pyragėlis taps tvirtas liečiant.
Su šiais receptais galite patenkinti savo saldumynų troškimą nepažeisdami veganiškos ar vegetariškos mitybos. Išbandykite juos ir atraskite, kaip lengva būti sveikam ir laimingam!
