Reklamos
Kas nemėgsta gardžių desertų, tiesa? Tačiau dažnai šie skanėstai gali priversti mus jaustis kaltais, nes juose labai daug kalorijų. Bet nesijaudinkite! Šiais laikais yra daug sveikų desertų variantų, kurie yra ir skanūs, ir sveiki.
Tiems, kurie nori subalansuotai maitintis ir reguliariai mankštintis, sveiki desertai yra puikus pasirinkimas. Jie gaminami iš sveikesnių, mažiau kalorijų turinčių ingredientų, tokių kaip vaisiai, avižos, jogurtas ir kt.
Reklamos
Vienas garsiausių sveikų desertų receptų yra garsieji “bananų ledai”. Juos pagaminti labai paprasta: tiesiog užšaldykite kelis bananus, tada sutrinkite juos trintuvu, kol gausite vientisą mišinį, primenantį ledus. Galite pridėti net kitų vaisių ar pagardų, pavyzdžiui, juodojo šokolado ar riešutų.
Kitas variantas – saldi tapijoka, tipiškas braziliškas desertas, kurį galima pritaikyti sveikesnei versijai. Vietoj kondensuoto pieno, kuriame yra labai daug kalorijų, galite naudoti sveikesnį variantą, pavyzdžiui, kokosų pieną. Įdėjus šviežių arba džiovintų vaisių, taip pat suteikiamas skonis ir maistinės medžiagos.
Reklamos
Šie “tinkami” triufeliai taip pat yra labai skanūs! Vos su keliais ingredientais, tokiais kaip kakavos milteliai, datulės arba džiovintos slyvos ir migdolai, galima pagaminti skanėstą, kuris labai primena šokolado skonį. Be to, juose gausu maistinių medžiagų, tokių kaip antioksidantai ir skaidulos.
O tiems, kurie negali atsisakyti šokolado, juodąjį šokoladą galima naudoti ruošiant sveikus desertus, pavyzdžiui, sveiką šokoladinį pyragą ar lengvą šokoladinį musą.
Galiausiai, yra daug sveikų desertų variantų, kuriuos galima pagaminti iš lengvai randamų ingredientų. Saldumynais galima mėgautis nejaučiant kaltės, jei tik jie vartojami saikingai. Mėgaukitės šiais receptais ir atraskite naujų sveikų desertų galimybių!
