dokam-barotra
Efa mba nanontany tena ve ianao hoe ahoana no ahafahan'ny olona sasany mahavita zavatra betsaka ao anatin'ny iray andro, raha toa ka toa tsy manam-potoana hamitana ny asany ny hafa? Ny valiny dia mety ho eo amin'ny fomba fitantanany ny fotoanany.
Fahaizana tena ilaina amin'ny fahombiazana amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainana ny fitantanana ny fotoana. Saingy matetika isika tsy mahalala hoe aiza no hanombohana ary mahatsiaro ho tototry ny habetsahan'ny zavatra samihafa tokony hatao.
dokam-barotra
Soa ihany fa misy teknika tsotra afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fitantanana ny fotoana sy ny fampitomboana ny vokatra. Ireto misy teknika dimy afaka manova ny fahazaranao.
1. Ataovy laharam-pahamehana ny asa
dokam-barotra
Zava-dehibe ny mamantatra hoe inona avy ireo asa tena manan-danja sy maika indrindra. Avy eo, azonao atao ny mandamina ny fotoananao araka ny laharam-pahamehana. Ny fomba iray hanaovana izany dia ny fampiasana ny Eisenhower Matrix, izay mizara ny asa ho sokajy efatra: zava-dehibe sy maika, zava-dehibe fa tsy maika, maika fa tsy manan-danja, ary tsy manan-danja na maika.
2. Manaova lisitra momba ny zavatra tokony hatao.
Ny fanaovana lisitry ny zavatra tokony hatao dia afaka manampy anao hifantoka sy hahatsiaro izay rehetra tokony hatao. Amporisihina ny hanoratana ireo asa araka ny laharam-pahamehana ary handinika ny fotoana ilaina hamitana azy ireo.
3. Ampiasao ny Teknika Pomodoro
Ny Teknika Pomodoro dia paikady fitantanana fotoana izay ahitana ny fizarana ny asa ho fe-potoana 25 minitra, arahin'ny fiatoana fohy. Rehefa avy manao Pomodoro efatra ianao dia asaina maka fiatoana lava kokoa.
4. Tantano tsara ny fotoananao.
Azo tanterahina amin'ny alalan'ny fandrindrana tsara sy ny fanafoanana ireo zavatra manelingelina ny fitantanana ny fotoana. Zava-dehibe ny mamorona tontolo iainana tsara ho an'ny asa ary mampiasa teknika fifantohana, toy ny Teknika Pomodoro voalaza tetsy aloha.
5. Manaova fanazaran-tena amin'ny fanendrena asa.
Fahaizana manan-danja amin'ny fitantanana fotoana mahomby ny fanendrena asa. Fantaro ireo asa azo omena ny hafa ary matokia ny mpiara-miasa aminao hanatanteraka izany.
Raha fintinina, amin'ny fampiharana ireo teknika dimy fitantanana fotoana ireo, dia azo atao ny manova ny vokatra sy mahatratra ny tanjona amin'ny fomba mahomby kokoa. Fantaro fotsiny ny laharam-pahamehanao, manaova lisitra tokony hatao, zarao ho Pomodoro ny asanao, tantano ny fotoananao, ary omeo andraikitra ny olona tsirairay. Amin'ny alalan'ireto fitaovana ireto, dia ho eo amin'ny lalana mankany amin'ny fahazarana voalamina sy mahomby kokoa ianao.
