Ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэх, сатааруулах зүйлээс зайлсхийх зөвлөмжүүд.

Ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэх нь хэцүү байж болно, ялангуяа таны эргэн тойронд олон саад тотгор байгаа үед. Эдгээр саад тотгороос зайлсхийж, ажлаа цагт нь дуусгахад анхаарлаа төвлөрүүлэх хэд хэдэн арга бий.

Энд тустай байж болох зарим зөвлөгөө байна:

1. Нэн тэргүүний ажлуудын жагсаалт гарга: Хамгийн чухал ажлуудыг эхлээд жагсаагаад, чухал биш ажлууд руу шилжихээсээ өмнө тэдгээр дээр ажилла.

2. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээс зайлсхий: Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл ажил дээрээ анхаарал сарниулж болзошгүй. Ажлын цагаар ашиглахаа хязгаарлах эсвэл бүрмөсөн унтраахыг хичээгээрэй.

3. И-мэйл шалгах тодорхой цаг тогтоо: И-мэйл байнга шалгах нь цагийг ихээхэн үрэн таран хийж, анхаарал сарниулдаг. И-мэйл шалгах тодорхой цаг тогтоож, өдрийн турш мессеж байнга шалгахаас зайлсхий.

4. Өдөр тутмын зорилго тавь: Өдөр тутмын зорилго тавих нь анхаарлаа төвлөрүүлж, чухал ажлууд дээрээ үргэлж ажиллаж байгаа эсэхийг баталгаажуулахад тусална.

5. Тогтмол завсарлага аваарай: Оюун ухаанаа амраахын тулд тогтмол завсарлага аваарай. Энэ нь таныг сэргээж, илүү эрч хүчтэй ажилдаа эргэн ороход тусална.

6. Ажлынхаа давуу талуудыг тодорхойл: Өдрийн хамгийн бүтээмжтэй цагуудаа тодорхойлж, хамгийн чухал ажлуудаа тэр үеүүдэд хуваарилахыг хичээ.

7. Ажлын байраа цэгцтэй байлга: Эмх замбараагүй ажлын байр нь анхаарал сарниулах гол хүчин зүйл болдог. Ширээгээ цэвэрхэн, цэгцтэй байлга, ингэснээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.

8. Чихэвч хэрэглээрэй: Хэрэв та чимээ шуугиантай эсвэл анхаарал сарниулах орчинд ажилладаг бол дуу чимээг хааж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд туслахын тулд чихэвч ашиглаарай.

9. Олон ажлыг зэрэг хийхээс зайлсхий: Олон ажлыг зэрэг хийх нь хамгийн үр дүнтэй арга мэт санагдаж болох ч бодит байдал дээр цаг хугацаа алдаж, бүтээмж буурахад хүргэдэг.

Эдгээр энгийн зөвлөгөөг өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлснээр та анхаарлаа төвлөрүүлж, ажил дээрээ сатаарах зүйлсээс зайлсхийх боломжтой. Үргэлж тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойлж, тогтмол завсарлага авч, ажлын байраа цэгцтэй байлгахаа санаарай. Эдгээр жижиг өөрчлөлтүүдийн тусламжтайгаар та бүтээмжээ мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлж, даалгавраа илүү үр дүнтэй гүйцэтгэх боломжтой болно.