Зар сурталчилгаа
Хэрэв та өглөөний цайгаа алгасаж чадахгүй ч эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтыг хадгалахыг хүсдэг хүмүүсийн нэг бол сайн мэдээ гэвэл практик байдлыг таашаалтай хослуулж, өглөө эрт амттай, эрүүл жороор хооллох боломжтой юм!
Өглөөний цай бол өдрийн хамгийн чухал хоолны нэг бөгөөд эрүүл өглөөний цай нь өдөр тутмын үйл ажиллагааг илүү их эрч хүч, эрч хүчээр даван туулахад шаардлагатай эрч хүчийг танд өгөх болно. Тиймээс өдрийг зөв эхлүүлэхэд хамгийн тохиромжтой шим тэжээлийг санал болгодог жоруудын талаар бодох нь чухал юм.
Зар сурталчилгаа
Эрүүл өглөөний цайны жорын зарим сонголтууд нь:
1. Гадил, овьёостой бин: 1 нухсан гадилыг 1 өндөгтэй хольж, 1 хоолны халбага овьёос нэмээд сайтар холино. Хайруулын тавгаа кокосын тос эсвэл оливын тосоор тосолж, хольцоо хийнэ. Борлож, нөгөө талыг нь болтол нь эргүүлнэ. Зөгийн бал эсвэл улаан жимсний чанамалтай хамт өгнө.
Зар сурталчилгаа
2. Жимсний смүүти: 1 гадил, 1 алим, 1 аяга кокосын ус, 1 хоолны халбага чиа үрийг блендерт хийж холино. Өндөр шилэн аяганд хийж, атга нэрс эсвэл гүзээлзгэнэгээр чимэглэнэ.
3. Ямааны бяслаг, интоорын улаан лоольтой бүхэл үрийн талх: хоёр зүсэм бүхэл үрийн талхыг шарж, дээр нь ямааны бяслаг, тал хуваасан интоорын улаан лоолиор дүүргэнэ. Амталгаагаар оливын тос, орегано цацаж дуусгана.
4. Бууцай, мөөгтэй омлет: 2 өндгийг чимх давс, перецээр хутгана. Хайруулын тавганд 1 аяга жижиглэсэн бууцай, 1/2 аяга нимгэн хэрчсэн мөөгийг хуурна. Хутгасан өндөгөө хийгээд өтгөртөл нь болгоно. Омлетыг нөгөө талыг нь борлуултал эргүүлж, халуунаар нь өгнө.
Өглөөний цайны жороо жимс, ус, байгалийн жүүс, чихэргүй цай зэрэг эрүүл ундаатай хослуулахаа үргэлж санаарай. Боловсруулсан талх, бялуу, түүнчлэн боловсруулсан мах, цэвэршүүлсэн элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. Бүтээлч байдал, хоолны дэглэмдээ хэд хэдэн өөрчлөлт оруулснаар эрүүл мэндээ золиослохгүйгээр сайн өглөөний цай уух зуршлаа хадгалах боломжтой. Хоолоо сайхан идэж байгаарай!
