Өлсөхгүйгээр жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүст зориулсан эрүүл жорууд.

Өлсөхгүйгээр жин хасах боломжтой! Түүнээс ч илүү сайн нь жин хасах зорилгодоо хүрэхийн зэрэгцээ амттай, тэжээллэг хоол идэж болно. Хамгийн гол нь эрүүл жор бэлтгэх явдал юм.

Эрүүл жорууд нь амтыг нь алдагдуулахгүйгээр эрүүл, бага илчлэгтэй орцуудыг хослуулсан хоол юм. Жимс, хүнсний ногоо, бүхэл үр тариа, тахиа, загас зэрэг өөх тос багатай уураг, авокадо, оливын тос зэрэг эрүүл өөх тос зэрэг хоол хүнс нь жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүст маш сайн сонголт юм. Эдгээр орцуудыг сонгосноор та бие махбодид шаардлагатай бүх шим тэжээлийг хангах тэнцвэртэй хооллолтыг хангах болно.

Өлсөхгүйгээр жингээ хасахад туслах зарим эрүүл жорууд:

1. Жимсний салат: Гүзээлзгэнэ, киви, алим, жүрж, усан үзэм зэрэг төрөл бүрийн жимсээр хийж болох хөнгөн бөгөөд сэргээгч сонголт.

2. Хүнсний ногооны омлет: Бууцай, улаан лооль, мөөг зэрэг хүнсний ногоогоор омлет бэлтгэх нь уураг ихтэй өглөөний цайнд маш сайн сонголт юм.

3. Тахианы ороомог: Бүхэл үрийн гурилан зуурмагийг ашиглан чанасан тахиа, шанцайны ургамал, авокадо, улаан лоолиор дүүргэнэ. Энэ нь үдийн хоол эсвэл оройн хоолны амттай, тэжээллэг сонголт юм.

4. Амтат төмс болон брокколитой жигнэсэн яргай загас: Энэхүү жор нь омега-3, уураг, эслэгээр баялаг. Яргай загасаа бага зэрэг розмаринтай жигнэж, шарсан амтат төмс болон брокколи нэмээд л болоо!

Дунд зэргийн хооллолт, тэнцвэртэй хооллолт чухал гэдгийг үргэлж санаарай. Үүнээс гадна, их хэмжээний ус уух, тогтмол дасгал хийх, хувь хүнд тохирсон зөвлөгөө авахын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм. Эрүүл жороор эрүүл хооллолт баталгаатай бөгөөд жин хасах нь илүү байгалийн жамаар, амархан явагддаг.