ပါဝင်ပစ္စည်း ၃ မျိုးသာပါဝင်တဲ့ အရသာရှိတဲ့ ချက်ပြုတ်နည်း ၅ မျိုး

နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ ရှုပ်ထွေးမှုတွေကြားကနေ ကောင်းကောင်းစားချင်သူတိုင်းအတွက် လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ ချက်ပြုတ်နည်းတွေရှိဖို့က မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီချက်ပြုတ်နည်းတွေမှာ ပါဝင်ပစ္စည်း ၃ မျိုးပဲပါရင် ပိုကောင်းတာပေါ့။

အဲဒါကို စိတ်ထဲမှာထားပြီး ပါဝင်ပစ္စည်း ၃ မျိုးနဲ့ ပြင်ဆင်နိုင်တဲ့ အရသာရှိတဲ့ ချက်ပြုတ်နည်း ၅ မျိုးကို ရွေးချယ်ထားပါတယ်။ ဒါတွေက ရိုးရှင်းပြီး အရသာရှိရှိနဲ့ အံ့အားသင့်စေမယ့် ချိုမြိန်ပြီး အရသာရှိတဲ့ ရွေးချယ်စရာတွေပါ။.

၁။ ထောပတ်သီးခရင်မ်

အစပိုင်းမှာတော့ ဒီထောပတ်သီးခရင်မ်ချက်နည်းက ကျန်းမာရေးနဲ့ အရမ်းညီညွတ်ပြီး ပြင်ဆင်ရတာလည်း လွယ်ကူပါတယ်။ မှည့်နေတဲ့ ထောပတ်သီး ၁ လုံး၊ ငှက်ပျောသီး ၁ လုံးနဲ့ ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ဘလင်းဒါထဲမှာ ရောမွှေလိုက်ရုံပါပဲ။ ဒါပါပဲ။ မနက်စာအဖြစ် ဒါမှမဟုတ် အချိုပွဲအဖြစ် စားသုံးဖို့အတွက် အရသာရှိတဲ့ ထောပတ်သီးခရင်မ်ကို ရရှိပါလိမ့်မယ်။.

၂။ မြေပဲကွတ်ကီးများ

မြေပဲကြိုက်တယ်ဆိုရင် ဒီကွတ်ကီးချက်နည်းက သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးပါပဲ။ မြေပဲထောပတ် ၁ ခွက်၊ သကြားညို ၁ ခွက်နဲ့ ကြက်ဥ ၁ လုံးတို့ကို ရောမွှေပါ။ ပြီးရင် ကွတ်ကီးတွေကို ပုံသွင်းပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့် ဖုတ်ပါ။ လွယ်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။

၃။ နို့ဆီပူတင်း

ဒီချက်နည်းက ဂန္ထဝင်ချက်နည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အမြဲတမ်းရေပန်းစားပါတယ်။ ချိုတဲ့နို့ဆီဗူး ၁ ဗူး၊ နို့ ၂ ခွက်နဲ့ ကြက်ဥ ၃ လုံးတို့ကို ရောမွှေလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ရေအိုးထဲမှာ မိနစ် ၄၅ လောက်ဖုတ်ပြီး ကျွေးခင် အအေးခံလိုက်ပါ။ ရိုးရှင်းပြီး အရသာရှိပါတယ်။

၄။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ဒိန်ခဲပါသော ပါစတာ

အရသာရှိတဲ့ ခေါက်ဆွဲကို စားချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ ဒိန်ခဲပါတဲ့ ဒီခေါက်ဆွဲက အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုပါပဲ။ ခေါက်ဆွဲကို ချက်ပြီး ချက်နေချိန်မှာ အခွံခွာထားတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးဗူး ၁ ဗူးကို ကြက်သွန်ဖြူ ၁ မွှာနဲ့ ဆီသတ်ပါ။ ပြီးရင် ခေါက်ဆွဲနဲ့ ရောမွှေပြီး ဒိန်ခဲခြစ်ထည့်ပါ။ လွယ်ကူပြီး အရသာရှိပါတယ်။

၅။ ငှက်ပျောသီးနှင့် ချောကလက် ရေခဲမုန့်

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဒီရေခဲမုန့်ချက်နည်းက စားချင်စဖွယ်ကောင်းပါတယ်။ ပါးပါးလှီးထားတဲ့ ငှက်ပျောသီးတွေကို ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပြီး အရည်ပျော်နေတဲ့ ချောကလက် ခွက်တစ်ဝက်နဲ့ အုန်းနို့ ခွက်တစ်ဝက်တို့နဲ့ blender ထဲမှာ ရောမွှေလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ဒီအရသာရှိတဲ့ ရေခဲမုန့်ကို ကျွေးပြီး သုံးဆောင်လိုက်ပါ။.

ဒါတွေကတော့ ပါဝင်ပစ္စည်း ၃ မျိုးတည်းနဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အရသာရှိတဲ့ ချက်ပြုတ်နည်း ၅ မျိုးပါ။ မြင်တဲ့အတိုင်းပဲ မီးဖိုချောင်မှာ အချိန်အများကြီးမရှိ၊ ပါဝင်ပစ္စည်းအများကြီးမရှိရင်တောင် ကောင်းကောင်းစားလို့ရပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကို စမ်းကြည့်ပြီး အရသာကို နှစ်သက်လိုက်ပါ။