Reclame
Dacă ți-e poftă de ceva dulce, dar vrei să ții pasul cu dieta ta, nu-ți face griji! Este posibil să prepari deserturi sănătoase și delicioase, care sunt atât sănătoase, cât și gustoase. Iată câteva sfaturi pentru a te ajuta să începi în bucătărie:
1. Înghețată de casă:
Pentru a face o înghețată sănătoasă, folosește pur și simplu fructe congelate și mixează până devine cremoasă. Adaugă puțin lapte sau iaurt natural, dacă este nevoie, și servește imediat. Este o opțiune răcoritoare și delicioasă!
Reclame
2. Mousse de avocado:
Avocado poate fi un ingredient excelent pentru deserturi, deoarece este cremos și sănătos. Pentru a face o spumă, pur și simplu mixați un avocado copt, lapte de cocos, îndulcitor și suc de lămâie într-un blender. Refrigerati pentru câteva ore și serviți rece.
3. Brownie cu banane:
În loc să folosească făină de grâu și zahăr rafinat, această rețetă este făcută cu făină de ovăz și zahăr de cocos. Amestecă 2 banane, 1 cană de făină de ovăz, 1/2 cană de zahăr de cocos, 1/2 cană de pudră de cacao, 1 ou și 1/2 cană de lapte. Toarnă compoziția într-o tavă de copt și coace timp de aproximativ 20 de minute.
Reclame
4. Brigadeiro făcut cu biomasă de banane verzi:
Biomasa de banane verzi este un înlocuitor excelent pentru laptele condensat în brigadeiro (o pastă de ciocolată braziliană). Pentru a o prepara, pur și simplu mixați o banană verde fiartă, 1/2 cană de pudră de cacao, 1/2 cană de îndulcitor și 1/2 cană de lapte de cocos într-un blender. Gătiți la foc mic până se îngroașă și serviți cu linguri.
Cu aceste rețete, îți poți satisface pofta de dulce fără a-ți compromite sănătatea și dieta. Încearcă-le și savurează-le!
