โฆษณา
ถ้าคุณเบื่อกับการกินอาหารเพื่อสุขภาพแบบเดิมๆ บทความนี้เหมาะสำหรับคุณ! เราจะนำเสนอ 5 สูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง เพื่อให้คุณได้หลุดพ้นจากเมนูไก่และมันเทศแบบเดิมๆ ลองดูเลย:
1. สลัดถั่วชิกพีกับผัก
โฆษณา
สลัดนี้ทำง่ายมากและอร่อยด้วย! คุณจะต้องใช้ถั่วชิกพีต้มสุก แครอทขูด บวบหั่นเต๋า มะเขือเทศสับ และเครื่องปรุงรสตามชอบ ผสมทุกอย่างในชามแล้วราดด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว เท่านี้ก็เสร็จแล้ว! เป็นอาหารเบาๆ และดีต่อสุขภาพ.
2. ทูน่าห่อด้วยอะโวคาโด
โฆษณา
สำหรับสูตรนี้ คุณจะต้องใช้แผ่นแป้งโฮลวีต ปลาทูน่ากระป๋อง อะโวคาโดบด แครอทขูด และผักใบเขียว เช่น ร็อกเก็ตและผักกาดหอม ทาอะโวคาโดลงบนแผ่นแป้ง ใส่ปลาทูน่ากระป๋อง แครอทขูด และผักใบเขียวลงไป ม้วนให้เรียบร้อยแล้วเสิร์ฟได้เลย.
3. ไข่เจียวผักโขมใส่เห็ด
สูตรนี้เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันแบบเร่งด่วน เพียงแค่ตีไข่ 2 ฟองกับนมเล็กน้อย ใส่ผักโขมสับและเห็ดหั่นลงไป เทลงในกระทะที่ไม่ติดกระทะ แล้วทอดจนเหลืองทองทั้งสองด้าน เสร็จแล้ว!
4. ไก่และดอกกะหล่ำอบหม้อดิน
ในสูตรอาหารเพื่อสุขภาพนี้ ลองใช้ดอกกะหล่ำแทนมันเทศ นำดอกกะหล่ำไปต้มจนนุ่ม บดด้วยส้อม แล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย นำไก่ฉีกไปผัดกับเครื่องปรุงรสตามชอบ (หัวหอม กระเทียม ผักชีฝรั่ง และต้นหอม) แล้วเรียงเป็นชั้นในภาชนะสำหรับอบ: ดอกกะหล่ำ ไก่ และดอกกะหล่ำ โรยหน้าด้วยชีสขูดฝอย แล้วนำไปอบจนเหลืองกรอบ.
5. ซุปฟักทองใส่เนื้อแห้ง
ซุปนี้เป็นอาหารเย็นเพื่อสุขภาพที่อร่อยและน่ารับประทาน เริ่มจากนำฟักทองไปต้มในน้ำใส่เกลือเล็กน้อยจนนุ่ม ในอีกกระทะหนึ่ง ผัดหัวหอม กระเทียม และเนื้อวัวแห้งฉีกฝอย จากนั้นใส่ฟักทองที่ต้มแล้วลงไป ปั่นทุกอย่างในเครื่องปั่นจนเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน เสิร์ฟร้อนๆ.
แล้วคุณชอบเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายเหล่านี้ไหม? ลองทำตามสูตรอาหารเหล่านี้และเปลี่ยนเมนูของคุณดูสิ!
