โฆษณา
ใครๆ ก็ชอบของหวานอร่อยๆ ใช่ไหมล่ะ? แต่บ่อยครั้งที่ของหวานเหล่านี้ทำให้เรารู้สึกผิดเพราะมีแคลอรี่สูง แต่ไม่ต้องกังวลไป! ปัจจุบันมีของหวานเพื่อสุขภาพให้เลือกมากมายที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ.
สำหรับผู้ที่ต้องการรักษาสมดุลทางโภชนาการและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ขนมหวานเพื่อสุขภาพเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยม เพราะทำจากส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพและแคลอรี่ต่ำ เช่น ผลไม้ ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต และอื่นๆ.
โฆษณา
หนึ่งในสูตรของหวานเพื่อสุขภาพที่โด่งดังที่สุดคือ "ไอศกรีมกล้วย" วิธีทำง่ายมาก เพียงแค่แช่กล้วยให้แข็ง แล้วนำไปปั่นในเครื่องปั่นจนเนียนเป็นเนื้อเดียวกันคล้ายไอศกรีม คุณสามารถเพิ่มผลไม้หรือท็อปปิ้งอื่นๆ เช่น ช็อกโกแลตดำหรือถั่วได้ด้วย.
อีกทางเลือกหนึ่งคือ สาคูหวาน ซึ่งเป็นขนมหวานแบบฉบับของบราซิล ที่สามารถดัดแปลงให้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นได้ แทนที่จะใช้นมข้นหวานซึ่งมีแคลอรีสูงมาก คุณสามารถใช้ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพกว่า เช่น นมมะพร้าว เป็นต้น การเพิ่มผลไม้สดหรือผลไม้แห้งก็ช่วยเพิ่มรสชาติและสารอาหารได้อีกด้วย.
โฆษณา
ทรัฟเฟิลเพื่อสุขภาพเหล่านี้อร่อยมาก! ใช้ส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่าง เช่น ผงโกโก้ อินทผลัมหรือลูกพลัมแห้ง และอัลมอนด์ ก็สามารถทำขนมที่รสชาติคล้ายช็อกโกแลตได้อย่างน่าทึ่ง ยิ่งไปกว่านั้น ยังอุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น สารต้านอนุมูลอิสระและใยอาหารอีกด้วย.
และสำหรับผู้ที่ไม่สามารถเลิกทานช็อกโกแลตได้ ก็สามารถใช้ดาร์กช็อกโกแลตในการทำขนมหวานเพื่อสุขภาพได้ เช่น เค้กช็อกโกแลตเพื่อสุขภาพ หรือมูสช็อกโกแลตเนื้อเบา.
สุดท้ายนี้ มีของหวานเพื่อสุขภาพให้เลือกมากมาย และสามารถทำได้ด้วยวัตถุดิบที่หาได้ง่าย คุณสามารถเพลิดเพลินกับของหวานได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิด ตราบใดที่รับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ ลองทำตามสูตรเหล่านี้และค้นพบความเป็นไปได้ใหม่ๆ สำหรับของหวานเพื่อสุขภาพ!
