Ana Maria

Pessoa dormindo de lado em uma cama com lençol claro, em um quarto à meia-luz

O que acontece no corpo enquanto você dorme

As fases do sono, o que cada uma faz pela memória, pelo humor e pelas defesas do corpo, quanto dormir por idade e quando buscar ajuda.

Lutong-bahay na Dulce de Leche: Alamin Kung Paano Gumawa ng Pinaka-Tradisyonal na Panghimagas sa Latin America!

Alamin kung paano gumawa ng creamy at masarap na homemade dulce de leche sa ilang hakbang lang.
Tapete de yoga no chão da sala com uma caneca, um caderno e um par de tênis ao lado

7 práticas curtas para cuidar da mente e do corpo

Sete práticas de 5 a 20 minutos, do alongamento à escrita livre, com instruções passo a passo para começar hoje, sem equipamento nem academia.

Mga Klasikong Panghimagas: Mga Recipe para sa mga Pie, Pudding, at Mousse na Hindi Malilimutan!

Mga klasikong panghimagas: simple at masasarap na mga recipe na nagbabalik sa atin sa nakaraan.
Duas pessoas conversando num banco de praça cercado de árvores no fim da tarde

Bem-estar além do corpo: amigos, natureza e hobbies

Vínculos, tempo ao ar livre, hobbies e menos tela também cuidam de você. Veja como encaixar isso numa rotina cheia, sem virar obrigação.

Mga Matamis na Pang-party: Makukulay at Masayang Pagpipilian para sa mga Bata!

Mga Matamis para sa mga salu-salo ng mga bata: makulay at nakakatuwang mga pagpipilian para mapasaya ang mga maliliit!
Mãos escrevendo num caderno aberto sobre uma mesa com uma xícara e uma flor, em colagem de papel

Gratidão: como praticar e o que a pesquisa mostra

Diário, carta e agradecimento em voz alta: como praticar gratidão, o que os estudos indicam de verdade e onde a ideia é vendida com exagero.

Mga Recipe ng Gourmet Brigadeiro para Sorpresa ang mga Diner!

Gourmet Brigadeiros: Alamin kung paano gawin ang sopistikadong panghimagas na ito at sorpresahin ang iyong mga bisita!
Mesa de trabalho em estilo isométrico com xícara, planta, relógio e um caminho curto até uma janela

Tranquilidade na correria: práticas de 5 minutos para o dia

Respiração, pausa para os sentidos, caminhada sem celular e pequenos rituais: práticas curtas para baixar o ritmo mesmo num dia lotado.

Mga Vegan na Panghimagas: Mga Masustansyang Recipe na Walang Sangkap na Gawa sa Hayop!

Masasarap na mga recipe ng vegan dessert para masiyahan ang iyong panlasa sa matamis habang nirerespeto ang iyong diyeta at iniiwasan ang pananakit sa mga hayop.
Janela aberta de manhã com luz entrando num quarto e uma xícara de café sobre o parapeito

10 hábitos simples de bem-estar, da manhã até a hora de dormir

Dez hábitos pequenos para espalhar pelo dia, da luz da manhã ao jantar leve e ao fim das telas, sem exigir uma rotina impossível.

Mga Cake para sa Kaarawan: Malikhain at Masasarap na mga Recipe!

Mga malikhaing tip para sa paggawa ng masarap at nakakatuwang mga birthday cake!