Entenda como o corpo reage ao estresse, quando ele deixa de ser passageiro e oito práticas simples para reduzir a tensão no dia a dia.

Luz, barulho, temperatura, cama, jantar e telas: os ajustes que mais pesam no sono e um ritual simples de 30 minutos para antes de deitar.

Veja o que a atividade física costuma fazer pelo humor, pelo sono e pelo estresse, quanto exercício é razoável e como começar devagar sem desistir.

Um jeito prático de montar o prato, fazer a compra da semana e ler rótulos usando a classificação do Guia Alimentar brasileiro.

Gatilho, ação mínima e recompensa imediata: o método dos passos pequenos de James Clear e B. J. Fogg, e o que fazer quando você falhar.

Protetor solar, postura, pausas de tela, caminhada, higiene bucal, vacinas e mais: dez cuidados baratos que cabem em qualquer rotina.