Ana Maria
Estresse: o que acontece no corpo e 8 formas de baixar a tensão
Entenda como o corpo reage ao estresse, quando ele deixa de ser passageiro e oito práticas simples para reduzir a tensão no dia a dia.
Tentations sucrées : 7 recettes de desserts au chocolat qui vous mettront l’eau à la bouche.
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Luz, barulho, temperatura, cama, jantar e telas: os ajustes que mais pesam no sono e um ritual simples de 30 minutos para antes de deitar.
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Veja o que a atividade física costuma fazer pelo humor, pelo sono e pelo estresse, quanto exercício é razoável e como começar devagar sem desistir.
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Gatilho, ação mínima e recompensa imediata: o método dos passos pequenos de James Clear e B. J. Fogg, e o que fazer quando você falhar.
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Protetor solar, postura, pausas de tela, caminhada, higiene bucal, vacinas e mais: dez cuidados baratos que cabem em qualquer rotina.
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